Biodanza: O que é, para que serve e como pode transformar a tua existência

Para além dos passos de dança: um sistema de integração humana para habitar o corpo e celebrar o encontro com o outro.

Muitas vezes, a palavra "dança" remete-nos para palcos, coreografias rígidas ou a ideia de que precisamos de "saber dançar" para participar. Mas, na sua essência mais profunda, a Biodanza é algo muito diferente: é um sistema de integração humana que utiliza o movimento e o encontro para resgatar a nossa alegria de viver.

Criada pelo psicólogo e antropólogo chileno Rolando Toro, esta prática nasceu da necessidade de redescobrir a beleza e a poesia que habitam no universo e em cada um de nós.

O que é, afinal, a Biodanza?

Biodanza: O que é, para que serve e como pode transformar a tua existência

A Biodanza não é uma aula de fitness ou um treino muscular. É uma experiência de movimento integrado onde a música, o gesto e o grupo se unem para despertar potenciais humanos que, muitas vezes, estão inibidos pela rotina ou pelo stress.

Biodanza: O que é, para que serve e como pode transformar a tua existência? O seu fundamento é o Princípio Biocêntrico: a ideia de que a vida deve ser o centro de todos os nossos interesses, da nossa educação e da nossa cultura. Num mundo que privilegia a produtividade e o intelecto, a Biodanza propõe um regresso à afetividade — a grande ausente da nossa civilização.

O Princípio Biocêntrico consiste em centrar a nossa atenção e a nossa ação civilizadora em torno da sacralidade da vida.

Para que serve a Biodanza?

Mais do que "aprender a dançar", o objetivo é aprender a sentir. O sistema desenvolve as cinco grandes linhas de vivência que compõem a nossa identidade:

1. Vitalidade - Para aumentar a nossa alegria, energia e harmonia interna.

2. Sexualidade - Para resgatar o prazer, o encanto e a capacidade de sentir através do contacto e da carícia.

3. Criatividade - Para perdermos o medo de inovar e de expressar quem somos realmente.

4. Afetividade - Para desenvolvermos a empatia e o amor altruísta pelo outro.

5. Transcendência - Para nos sentirmos parte da natureza e do universo, superando as barreiras do ego.

Por que praticar?

Vivemos numa "civilização doente", onde o stress, a solidão e a desconexão com o corpo geram doenças psicossomáticas. A Biodanza serve como um antídoto para este isolamento. Ela ajuda-nos a:

• Diminuir a ansiedade e dormir melhor.

• Melhorar a comunicação afetiva e a capacidade de dar e receber amor.

• Fortalecer a nossa identidade e autoestima.

• Resgatar a sacralidade da vida e o prazer de existir.

Um convite ao encontro

Como dizia Rolando Toro, "a nossa identidade expressa-se na presença do outro". Na Biodanza, o grupo é o útero que permite este nascimento. Não se trata de uma técnica, mas de um fluxo de energia que nos transforma.

Se sentes que a tua vida precisa de mais música, mais abraços e menos rigidez mental, a Biodanza é para ti. Não precisas de saber passos; precisas apenas de trazer a tua presença.

Vamos habitar este movimento juntas/os?

• Em Lisboa (Benfica): todas as terças-feiras, no Feel At Om.

• Em Lisboa (Roma-Areeiro): todas as quintas-feiras, no Espaço Equilíbrio.

• No Estoril: no 2º e 4º sábado, num espaço de pausa e renovação à beira-mar, na Escola de Dança da AMQC.

Gostarias de experimentar uma sessão? Descobre os horários das aulas em Lisboa e no Estoril.